Основы здорового образа жизни. Составляющие здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни — что-то абстрактное и недоступное? Конечно, нет! Привнести в свою жизнь здоровые привычки абсолютно просто и реально.

Конечно, для каждого отдельного человека невозможно, чтобы его образ жизни на 100%  был идеально здоровым, но это и не требуется в большинстве случаев.

Но только представьте себе, — если Вы будете следовать ключевым аспектам здоровой жизни хоть немного, какие замечательные бонусы Вас ждут!

Вы будете чувствовать себя лучше, энергичнее, Вы сможете лучше концентрироваться на работе меньше уставать, будете получать больше радости от общения с близкими и друзьями, чувствовать себя счастливее, повысите стрессоустойчивость и еще много всего… И я даже не говорю о болезнях. Это абсолютно ясно: гораздо легче предотвратить болезнь, следуя здоровому образу жизни.

Итак, Вы готовы к новой здоровой жизни, но думаете, что это будет не легко? Это не так!
Следуйте  здоровым советам и Вы ощутите позитивные перемены!

 

Составляющие здорового образа жизни.

 

Здоровый образ жизни включает в себя 5 основных частей:

1. Ежедневный режим, который предполагает достаточно сна, регулярное питание, правильное время для работы и отдыха. Все составляющие вашей жизни улучшают и дополняют друг друга тогда, когда каждая из них имеет место в нужное время и в надлежащем порядке.

2. Здоровая еда. Что может быть лучше, чем сбалансированный рацион питания, который дает нашему телу в точности то, что ему необходимо. Говоря «сбалансированный» я имею в виду баланс между удовольствием от ваших любимых блюд и их полезность для вашего тела. Правильное питание — это не просто ограничения, это – правильное сочетание продуктов питания, которые подходят именно Вам.

3. Отказ от вредных привычек, в том числе недосыпания и переедания. Ваши ум и тело должны освоить привычки, а не наоборот. Если какие либо из привычек Вам нравятся, но в то же время это плохо для организма — что-то должно быть пересмотрено в жизни. Все, что Вы делаете, должно приводить к гармонии  ума, души и тела.

4. Фитнесс, любые посильные физические нагрузки: это поможет Вам быть в хорошей форме, чтобы чувствовать себя более энергичными, избавляться от стресса с помощью физической нагрузки. Сегодня существует большое разнообразие видов физнагрузки, которые  помогают поддерживать форму: утренняя гимнастика, тренажерный зал, бассейн, бег, аэробика, йога.. Опять же, право выбора за Вами, но отдых должен быть и физическим и психологическим. Если нет — попробуйте что-нибудь другое, и найдете свой вариант. Есть такая пословица в культуре йогов: «Тело-это первый экзамен для человека».

 

5. Хорошее настроение. Очень важно быть в хорошей форме, физически и психологически — позитивное настроение и только хорошие эмоции. Радость и хорошее настроение очень мощная очистка и целительная энергия для ума, тела и души. Вот почему настоящая искренняя радость может значительно усилить любой процесс духовного исцеления..

 

В настоящее время существует много методов, инструментов, природные средств защиты здоровья и лечения, чтобы помочь Вам жить в балансе души и тела. Попробуйте найти то, что лучше именно для Вас. Здоровый образ жизни — это единство любви и гармонии между Вашим телом, разумом и душой. Ограничения и борьба с самим собой — неправильный путь, который быстро может привести к болезни.

Здоровый образ жизни сделает Вас более энергичным, активным, даст Вам новые эмоции и удивительные изменения во всех аспектах Вашей жизни — он проведет вас к наилучшему жизненному сценарию!

Ваш отзыв