Здоровая еда

Полезная еда - всегда да!!!«Наша еда должна быть нашим лекарством, и наше лекарство должно быть нашей едой» — известное выражение основателя медицины Гиппократа. Т.е. он утверждал, что еда, которую мы употребляем в пищу должна приносить нам восстановление и исцеление организма. На самом же деле мы часто думаем только как бы вкусно поесть, а не что будет потом. Поэтому еду нужно выбирать также, как хорошие вещи. Вы же не будете носить белье из мешковины, которое будет «кусать» и царапать вашу кожу?!  Есть такая передача «Снимите это немедленно», в которой стилисты работают над человеком и в итоге он поразительно преображается так, что друзья и близкие не могут поверить своим глазам. То же самое  будет происходить с нашим телом, если изменить рацион питания. Даже самая дорогая косметика и дизайнерская одежда не сможет скрыть последствий плохого питания. Давайте переосмыслим наше отношение к пище. В первую очередь нужно не заставлять себя и ограничивать, а понять, что усталость, тяжесть и сонливость, отсутствие энергии и неудовлетворительный внешний вид – только и исключительно последствия усталости нашего организма в борьбе за выживание при «таком» питании. Чтобы получить хоть немного полезных веществ из повседневной пищи ему приходиться переработать много химикатов и бесполезной еды и  постараться по максимуму их вывести из организма.

Как стать здоровым

Сделайте несколько шагов к здоровой и полной жизни – наслаждайтесь «живыми» продуктами, чем более переработанной является пища и чем больше сахара и токсичных жиров в ней содержится, тем больше вреда она принесет нашему организму; читайте внимательно надписи на этикетках, старайтесь выбирать продукты с цельными и как можно менее переработанными ингредиентами.

Полезная еда для нашего организма

Фрукты, овощи, цельные орехи, зерна, полезные  натуральные масла – это то, что так нужно нашему организму для регулирования и восстановления всех систем. Жиры, которые он получит из животных жиров и рафинированных масел ни в коем случае не заменят жиры из миндаля, оливкового масла, орехов, самян льна. Есть масла, на  которых также можно обжаривать пищу и об этом я буду скоро писать. Есть также пирамида диетологов, для того, чтоб вы яснее представляли себе что такое сбалансированное питание.

Ваш отзыв