Во время еды

Домашняя едаКогда наступает время еды, организм нуждается в тишине и спокойствии, средоточии на данном процессе. Если обдуманно поглощать любимые блюда, еда станет для организма определенным ритуалом, под который подстраивается впоследствии обмен веществ. Вы ведь в курсе, что предназначение еды — утоление естественных потребностей человеческого организма. Поэтому организм зачастую сам подсказывает нам, что и когда кушать. Когда ребенок отказывается от еды, мы стараемся его накормить, вопреки здравому смыслу природы, хотя маленький человечек еще не знает о том «как важно кушать» и умеет слушать свое тело . Давайте выделим несколько базовых правил трапезы.

Не ешьте, если нет аппетита. Когда нет аппетита — организм еще не готов переваривать пищу, не выделяет достаточно секретов, что может привести к попаданию в кишечник необработанной пищи и за определенное время  привести к различным патологиям.

Часто мы сталкиваемся  с тем, что врачи рекомендуют кушать маленькими порциями. Действительно, в данном случае организм всегда успевает переварить еду в срок, освободить желудок до следующего приема пищи, и, что немаловажно, ускоряется обмен веществ.

И еще: старайтесь употреблять как можно меньше сладких магазинных молочных десертов (химия) и фастфуда. Домашняя еда была есть и будет во благо Вашего организма. Главное — готовьте каждый день по чуть-чуть. Это неудобно и непривычно поначалу. Но хочу Вам сказать из личного опыта: последнее правило помогло мне избавиться от некоторых заболеваний ЖКТ.

Еще почитайте о сбалансированном питании.

Ваш отзыв