Диета для похудения

 

Главное - пропорции

Как похудеть на 10 кг и больше? Все просто! Чем больше вы весите, тем больше будете «скидывать» на первых порах. Забудьте о слове диета, если вы не чувствуете в себе стопроцентной уверенности, прислушайтесь только к себе.Сама по себе диета для похудения — тоже способ, но для некоторых как мираж в пустыне. Действуйте методом исключения.

Сегодня вы не ели сладости, завтра позволяете себе кусочек шоколадки (и не обязательно черной). Хлеб, мясо и все мучное-сладкое делим на половину.  Похудение - это большой стресс для организма, чтобы вы смогли  похудеть он должен проделать серьезную работу. Дело в том, что в жировая клетка — это губка, собирающая в себе все шлаки. А очищение от шлаков означает, что они выбрасываются в кровь, прежде чем покинуть ваш организм и сказать ему «пока». Т.е. сразу вы можете чувствовать слабость, головокружение. Но чуть позже такую легкость и воздушность, появится столько энергии — огого.

После того как мы пару дней сократили свой рацион, переносим ужин на полчаса раньше обычного. Например, вы ели в восемь, сегодня поешьте в полвосьмого, завтра в семь — и так дойдите до полшестого. После ужина пятнадцать минут читаем журнальчик для настоящчих :-) девушек, побольше моды и все такое — и на кислород, на вечернюю прогулку. После прогулки стакан кефира для хорошего очищения и через полтора часа можете ложиться спать.

Постепенно переходите на здоровое питание. А вообще через неделю вам самим этого захочется.

Посмотрите видео от диетолога и психолога Лидии Ионовой: очень познавательно!

Отзывов: 2 на “Диета для похудения”

  1. Отличные рекомендации! Правильные и не сложные. Я сама так похудела почти на 20 кг. Без всяких диет. Очень люблю пельмени — как раз то что надо, только не переваривать и без сои :)

  2. Спасибо, кто сидел на диетах хоть какое-то время — только тот поймет, что они действуют на организм как красная тряпка на быка, лучше — степенность и уверенность в своих силах!

Ваш отзыв