Танец живота дома

 

belly

belly dance

Танец живота или belly dance – сейчас не просто направление восточных танцев, но и вид фитнеса. Восточные танцы преподают по разному. Некоторые исключительно в виде фитнеса, некоторые делают свои постановки. Я хожу на танец живота уже второй год. А теперь поговорим о влиянии танца  живота на наш женский организм.

Танец живота: польза, вред

Естественно, это полезно. За некоторое время, особо не напрягаясь, вы увидите, что пояс на талии стал застегиваться на пуговичку-две уже. Это приятно :-) И при том можно не ограничивать себя в питании (так было со мной). Когда захочется добиться больших результатов или есть претензии к фигуре – можно себя в чем-то ограничить. И еще я слышала передачу по радио, там какой-то доктор говорил о том, что элементы танца живота они используют в своей практике в восстановительном центре больных по лечению проблем с позвоночником. Т.е. при этом центре есть такие тренировки.

Ну а насчет вреда. Моя тренер не дает мне такие нагрузки, когда нужно без конца трястись, и я не понимаю, к чему так много критики. Такое ощущение, что кому-то слабо и надо найти ложку дегтя, а хоть бы и так. Тряска – это один из элементов и никто вас не заставит без остановки трястись как бешеный изо всей силы. Если есть серьезные проблемы с позвоночником и по-женски, я считаю, тут вообще нужно сначалa к врачу, а потом уже принимать решение такого рода (заниматься каким-либо видом фитнеса вообще или нет).

Вывод: все хорошо в меру и с умом.

Вот на мой взгляд неплохое видео-самоучитель:





Ваш отзыв