Как похудеть. Мотивация для похудения. Как не сорваться во время диеты.

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Как найти мотивацию для похудения? Иногда не хватает сил для финального броска, а иногда для стартового рывка. И тогда нам нужен пинок сзади — это мотивация :-) Мотивация нужна во всем, а вот чтобы могли целеустремленно терять вес — просто необходима. Надеюсь, пункты, которые я выделила, будут полезны, итак:

 

 

 

1. Берем свое фото и вешаем на холодильник. К концу похудательного марафона у Вас должно набраться около десяти разных фото, учитывая промежуточные результаты.

2. Итак, вы сорвались. Не вводим себя в депрессию, аккуратненько так выходим на вечернюю прогулку, стараясь понаблюдать за: звездами, кошками, собаками, деревьями, детьми. В такие минуты Вы поймете, что миром правит ЛЮБОВЬ, а не еда.

3. У Вас есть результат — и конечно Вы себя награждаете, но не едой. Даже красивая заколочка поможет Вам закрепить этот результат, т.е. Вы будете отпечатывать в своей памяти весь путь, Ваше второе «я», т.е. подсознание будет постепенно осознавать как собака Павлова: «вот это красиво, это весело, это приятно, меня любят и лелеят»…… и где то в глубине души продолжает :»….а не морят голодом и издеваются». Поверьте, вскоре Ваше тело само начнет отказываться от нездоровой пищи.

4. Покупаете себе цветок и каждый день наблюдаете как он растет. Цветок не стоит на месте и не ждет понедельника, он живет, также проходят и ВАШИ годы, ВАША жизнь, и только ВЫ сможете помочь своему телу обрести гармонию.

5. Никогда не думайте о себе плохо. Заводим тетрадку или блокнотик, где пишем как мы себя любим, какие у нас красивые глаза, изгиб бровей, и какой красивой будет талия, бедра.

6. Еще один действенный способ — купить вещь того размера, который Вам нужен и периодически примерять, отказавшись от весов. НО, делайте все аккуратно и осознанно, не огорчаясь, что сегодня вещь не по размеру, нужно настраиваться на то, что она станет Вашей, т.е. сделать себе установку.

Как не сорваться во время диеты

Представьте ситуацию: Вы приготовили жареную картоху, муженек уплетает за обе щечки, а пахнет то как! Вызываем нашу скорую помощь — осознанность. Думаем какая вкусная картошечка, как вкусно она пахнет… ну просто ммм…

Берем маленькую чашечку, ложим туда столовую ложку картохи, ждем, пока супруг отужинает. Сковородку моем, посуду тоже, все это время знаем, что нас ждет картоха. Спокойненько садимся и поглощаем одну за одной.

Поверьте, если Вы съедите ложку картошки сразу с соблюдением всех правил, потом это обойдется в бешеной экономии на любом вредном и заманчивом продукте. Никогда себе ничего не запрещайте. Избегайте строгих диет, можете придерживаться разумного питания и пусть идут лесом те, кто пишет, кто сочиняет чудо-похудательные эксперименты для других людей. Запомните: печень и почки так просто не купишь и не перезагрузишь как комп!

Читайте также:

Сбалансированное питание

Во время еды

Ваш отзыв