Здорово жить: углеводная зависимость

Тортик

Тортик

Углеводы стимулируют одинаковые центры удовольствия в мозге. Поэтому их можно сравнить с наркотиками.  Особенно в таком преступлении преуспевают быстрые углеводы: хлеб, макароны, картошка, сладости, а также белый рис. В передаче говорится о следующих признаках зависимости:

1. Желание по утрам полакомиться булочкой, съесть хлебушка, сладенького.

2. Неспособность уменьшить «дозу». Т.е. как только вы сокращаете количество привычно употребляемых углеводов,  наблюдается синдром отмены: головная боль, плохое самочувствие и настроение.

Итак, как победить зависимость:
1.  В первую неделю ешьте больше грубых волокон (зелень, овощи), они мешают всасываться быстрым углеводам.

2. Во вторую, плюс к 1,  половину порции углеводов уничтожаем мимо рта.

3. Есть углеводы не чаще 1 раза в день.

4. Препарат редуксин….. ну я лично отношусь ооочень скептически к такой рекламе.

5. Отказаться от быстрых углеводов вообще.

Ну и пару советов лично от меня.

1 отзыв на “Здорово жить: углеводная зависимость”

  1. Я бы этот тортик съел

Ваш отзыв