Как правильно готовить овсяную кашу

Овсянка – лидер диетического меню. Это вкусно, питательно и полезно. В зависимости от того, как приготовить овсянку, Вы можете получить сытное блюдо, сбалансированный завтрак или диетический продукт. Овсянка поможет и тем, кто хочет избавиться от углеводной зависимости,  т.к. обладает низким гликемическим индексом. Она обеспечит организм необходимым количеством углеводов и поможет избавиться от постоянного желания кушать [...]

Почему вредно есть сладкое

Шоколад тает во рту, конфеты – просто наслаждение, зефир – прикосновение нежности, мороженое – вкуснейшая прохлада… Как же без всего этого жить сладкоежкам? Но Вы удивитесь, когда узнаете насколько сладости могут навредить Вашему здоровью. Какую тайну я хочу поведать Вам, сладкоежки, читайте далее в этой статье.

Смузи – польза!

Смузи для похудения, смузи рецепт, банановый смузи Смузи – взбитые в блендере свежие фрукты или ягоды с добавлением льда, замороженных фруктов, молока, кефира, йогурта или мороженого. Кроме фруктов в также добавляют  мед, мюсли, шоколад, арахисовое масло, сиропы. Сейчас уже придумали и овощные смузи, т.к. в таком виде овощи и зелень лучше усваиваются и витаминизируют весь [...]

Сбалансированное питание

Рациональность — основа всех основ. Жизнь должна быть рациональна, профессия выбираться рационально, поступки рациональны, а еще  — рациональное питание. Но как этого достичь?

Низкокалорийные сладости: вертута

Самые низкокалорийные сладости — это те, которые вы готовите себе сами. Я например, люблю готовить выпечку без сдобы, т.е. без молока, яиц, сметаны, маргарина и прочей ерунды. Попробуйте приготовить вкусную и низкокалорийную вертуту из муки, воды, растительного масла. берем 160 гр муки, 50 гр воды и 20 гр растительного масла, немного соли и все смешиваем. [...]

Куриные котлеты на пару с зеленью

                        Попробуйте очень простой, полезный и вкусный рецепт для всей семьи.   Нам понадобится: 500 гр куриного фарша, пучок укропа, 1 луковица, 1 яйцо, панировочные сухари, соль, куркума или приправа карри (проверьте чтобы в приправе не было химических добавок).

Диета для красивых волос

        Самая дорогая косметика не сделает чуда с Вашими волосами, если в холодильнике непорядок. Чтобы иметь шикарные волосы, нужно не только за ними тщательно ухаживать, но и правильно питаться. Так что, давайте пройдемся от ванной к кухне и посмотрим, чего же не хватает нашей шевелюре.      

Как приготовить пасхальный кулич

Ингредиенты: 200 гр свежих дрожжей, молоко — 1 л., сахар — 1,4 кг, яйца – 6 штук+16 желтков; мука – 3 кг, масло сливочное – 500 гр., маргарин – 200 гр., сметана жирная 30% — 100 гр., масло растительное – 40 гр., лимоны большие – 2 шт. изюм – 500 – 800 гр. мускатные орехи [...]

Рецепт овсяного печенья

Рецепт овсяного печенья очень прост, и в то же время Вы сможете побаловать своих домашних полезными сладостями. У меня дома это печенье уходит «на ура». Да и я сама его очень люблю, а еще заметила, что после употребления хотя бы 3-х дней подряд овсянки в любом виде моя кожа становится мягкой и гладкой. Овсянка — [...]

Питание по биоритмам. Циркадные ритмы.

У человеческого организма есть биоритмы, которые имитируют природные циклы – циркадные ритмы. Такие циклы связаны со сменой дня и ночи и составляют период около 24 часов. Когда мы спим наше кровяное давление, сердечный ритм и температура тела понижаются, а утром повышаются, готовя наш организм к метаболическому возрождению. Но как же мы подстегиваем наш обмен веществ? [...]

« Раньше