Фитнес дома упражнения

Занятие фитнесом дома Фитнес дома — отличный выбор для тех, кому сложно выделить время на поход спортзал. Я подобрала для себя видео уроки фитнеса, которыми хочу поделиться с Вами. Благодаря этим упражнением я перестала чувствовать боль в спине, немного подтянулась, бодро чувствую себя в течение дня и все это 33 минуты в день! Я просто [...]

Фитнес

Мотивация к фитнесу Фитнес помогает ощущать себя энергичнее, легче просыпаться, больше успевать. В обнимку со спортом легче переносятся рабочие будни, веселее проходят выходные, улучшается психологическое самочувствие и проходит хандра и депрессия. Порция мороженого без угрызений совести – это здорово! Физическая активность меняет жизнь человека во всех сферах. Мышечный рельеф, экономия на лекарствах -  это очевидные [...]

Польза катания на роликах

      Катание на роликах — сравнительно новый вид уличного спорта на постсоветском пространстве. Не все взрослые люди сейчас хорошо катаются, но многие преуспевают в этом деле и учатся. Катание на роликовых коньках — не только эмоциональное удовольствие. Польза роликов заключается в тренировки почти всех групп мышц Вашего тела. Ведь для того, чтобы удержать [...]

Как выбрать орбитрек

Орбитрек, известный эллиптический тренажер, появился у меня 3 недели назад. С тех пор стараюсь почаще на него запрыгивать. Выбирала я тщательно, пересмотрела много полезной и не очень информации и пришла  к выводу, что хочу чтобы у моего коня была подходящая для меня и моего мужа длина шага и максимально возможный вес маховика. Еще сразу поняла, [...]

Йога для начинающих видео

Йога  — один из моих любимых видов фитнеса.  Упражнения из данного видео направлены на растяжку, а также освоение базовых асан йоги. Я считаю, что все изложено, просто, доступно и понятно. А если Вам совсем не по плечу некоторые асаны йоги, предлагаются их альтернативы с щадящей нагрузкой. Главное -  начать, и йога станет удовольствием! Желаю Вам [...]

Прыщи на лице и теле. Почему появляются прыщи. Как бороться с прыщами.

Большинство людей  жутко комплексуют из-за прыщей на лице, появление каждого такого дефекта портит настроение на весь день. От такой напасти нужно непременно избавляться, также как и от всего, что мешает нам быть уверенными в себе. Есть несколько причин появления прыщей: гормональный дисбаланс, неправильная работа желудка и кишечника — неправильное питание, недостаточный уход за кожей, аллергическая [...]

Упражнения для пресса видео

Сделать идеальный пресс дома к лету — цель серьезная. Мышцы пресса в повседневной жизни тренируются совсем немного, поэтому требуют постоянной проработки. Кроме того, нужно не забывать, что существуют упражнения для нижнего пресса и для проработки верхнего.

Бег – доступное и самое эффективное лекарство

Физические нагрузки в любом виде – польза для организма, но именно бег можно рассматривать даже как лекарство. Во время бега работают все мышцы, а значит каждая клеточка вашего тела обогащается кислородом.

Комплекс упражнений для спины

Красивая спина может придать вашему силуэту молодости и стройности, гордость осанки всегда вызывает восхищение. Но для того, чтобы иметь повод гордиться своей осанкой, нужно уделять время и мышцам конечностей, а также косым мышцам и прессу. Общая физическая подготовка в данном случае является определяющим критерием в выборе всевозможных упражнений. Можно, конечно, делать сложные, как десантники или [...]