Как правильно готовить овсяную кашу

Овсяная каша

Овсяная каша — прекрасный завтрак!

Овсянка – лидер диетического меню. Это вкусно, питательно и полезно. В зависимости от того, как приготовить овсянку, Вы можете получить сытное блюдо, сбалансированный завтрак или диетический продукт. Овсянка поможет и тем, кто хочет избавиться от углеводной зависимости,  т.к. обладает низким гликемическим индексом. Она обеспечит организм необходимым количеством углеводов и поможет избавиться от постоянного желания кушать сладости.
По утрам нет ничего лучше позавтракать кашей из овсяных хлопьев. Лучше всего овсянка сочетается с фруктами, орехами, любыми ягодами. Далее »

Почему вредно есть сладкое

Сладость - как радость!

Сладость — как радость!

Шоколад тает во рту, конфеты – просто наслаждение, зефир – прикосновение нежности, мороженое – вкуснейшая прохлада… Как же без всего этого жить сладкоежкам? Но Вы удивитесь, когда узнаете насколько сладости могут навредить Вашему здоровью. Какую тайну я хочу поведать Вам, сладкоежки, читайте далее в этой статье. Далее »

Домашняя маска для лица

Стремимся к здоровой и свежей коже лица!

Стремимся к здоровой и свежей коже лица!

Домашние маски все равно никогда не выйдут из обихода. Средства из холодильника всегда под рукой. Сегодня хочу поделиться рецептом питательной маски для лица. Далее »

Здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни ребенка

Здоровье формируется в детстве.

Здоровье формируется в детстве.

Здоровый образ жизни для самого малыша – пустой звук. От родителей зависит образ жизни  маленького человечка. В целом, здоровый образ жизни — это правильное питание, достаточный уровень физической активности, полноценный сон, закаливание, прогулки на свежем воздухе. Для своего чада всегда хочется всего самого лучшего. Как же сделать правильный выбор в бесконечном потоке советов и не ошибиться? Давайте разбираться. Далее »

Фитнес дома упражнения

Занятие фитнесом дома

Фитнес дома — отличный выбор для тех, кому сложно выделить время на поход спортзал. Я подобрала для себя видео уроки фитнеса, которыми хочу поделиться с Вами.

Благодаря этим упражнением я перестала чувствовать боль в спине, немного подтянулась, бодро чувствую себя в течение дня и все это 33 минуты в день! Я просто безмерно благодарна автору тренировки «Пилатес на мяче». Далее »

Фитнес

Мотивация к фитнесу

Спорт - это здоровье!

                 Спорт — это здоровье!

Фитнес помогает ощущать себя энергичнее, легче просыпаться, больше успевать. В обнимку со спортом легче переносятся рабочие будни, веселее проходят выходные, улучшается психологическое самочувствие и проходит хандра и депрессия. Порция мороженого без угрызений совести – это здорово!

Физическая активность меняет жизнь человека во всех сферах. Мышечный рельеф, экономия на лекарствах -  это очевидные преимущества спорта, но далеко не все.  Вы ищите мотивацию для регулярных упражнений? Хотите улучшить качество жизни во всех ее сферах? Тогда поехали:

 

  1. Спорт стимулирует мозговую активность. Кроме совершенствования Вашего тела, упражнения улучшают умственную деятельность организма. Увеличивается выработка серотонина, что приводит к ясности ума. Бодрое тело и ясный ум помогает Вам эффективнее использовать время дома и на работе. Как сэкономить немного времени? Потратить полчаса в день на спорт! Далее »

Загар. Полезен ли загар. Красивый загар.

Умеренный загар - это сногсшибательно!Загар, пляж, красивые тела, море… Когда собираешься освещать подобные темы в голове сразу прокручивается старая песенка: «Ах море-морееее…». Море любят все: взрослые, дети, мамы, папы, бабушки, дедушки. Каждому от моря своя польза – кому соленая вода, кому теплое солнышко, кому горячий песочек, кому нервы успокаивает шелест прибоя.

По наличию его самого – загара – все определяют как Вы провели отпуск. Одна моя знакомая, которой больше 45 лет очень любит загорать. Дама прекрасно выглядит в своем возрасте… но вот лицо… И к стати, может мне кажется, но на загорелом лице морщины заметнее. Если не копать глубоко про солнечные излучения и их вред для щитовидки и про онкозаболевания, даже «на глаз» можно определить последствия «неправильного загара». Перебор вреден в любых случаях. Усердно загорая можно нанести вред своей коже в виде ожогов, получить солнечный удар, крапивницу, добавить себе морщин. В общем загар в моде, но полезен ли он? Далее »

Смузи – польза!

Смузи для похудения, смузи рецепт, банановый смузи

Смузи

Смузи

Смузи – взбитые в блендере свежие фрукты или ягоды с добавлением льда, замороженных фруктов, молока, кефира, йогурта или мороженого. Кроме фруктов в также добавляют  мед, мюсли, шоколад, арахисовое масло, сиропы. Сейчас уже придумали и овощные смузи, т.к. в таком виде овощи и зелень лучше усваиваются и витаминизируют весь организм, улучшают цвет кожи, красоту волос и ногтей.  По консистенции смузи напоминают очень густой молочный шейк.

Смузи сегодня предлагают как полезный фастфуд, а также в ресторанах здорового питания, где в них добавляют совершенно специфические ингредиенты: соевое молоко, настои трав, пищевые добавки. Далее »

Польза тайского массажа

Тайский массаж: польза

Тайский массаж: польза

Когда тебя после массажа не покидает неприятное ощущение сдавленности, зажатости и ты в каком состоянии пришел в таком и уходишь – это далеко не тот результат, который должен быть. Мне нравится тайский массаж. После него я чувствую себя расслабленной, спокойной и в тоже время наполняюсь энергией. Бывает, что одного полуторачасового сеанса хватает, чтобы сохранить эти ощущения на несколько дней. Для того, чтобы Вы имели представление что это такое и как это выглядит, поясню: тайский массаж более похож на йогу, пассивную йогу. Массажист аккуратно надавливает на определенные точки твоего тела, воздействует на мышцы, сухожилия, в результате чего снимается зажатость и достигается глубокая релаксация мышц. Далее »

Сбалансированное питание

Рациональность — основа всех основ. Жизнь должна быть рациональна, профессия выбираться рационально, поступки рациональны, а еще  — рациональное питание. Но как этого достичь? Далее »

« Раньше